O inverno começou nesta terça-feira (21/06) e segundo o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) termina no dia 22 de Setembro.

Com todo frio, é necessário redobrar os cuidados com a saúde para ter uma melhor qualidade de vida. Confira algumas dicas:

A hidratação é muito importante, ainda mais no inverno, quando o organismo gasta mais energia para manter a temperatura. Para combater infecções, problemas digestivos e intestinais, beba muita água.

A pele também sofre durante o inverno, por isso, utilize umidificador, toalhas molhadas ou baldes com água. Evite banhos demorados com a água muito quente, utilize soluções para hidratar as narinas, sabonetes neutros e hidratantes para a pele.

Para evitar doenças e alergias, evite locais fechados, mantenha janelas abertas e higienize as roupas de cama.

Mantenha uma alimentação saudável com frutas, legumes e verduras para reforçar o sistema imunológico.

Pratique exercícios físicos pelo menos três vezes por semana.